De
acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china,
la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es
totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones
monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes
dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir
del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.
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| Dormir Bien (Lado Izquierdo) |
La linfa drena hacia la izquierda
El
lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema
linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico
que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa
transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio
que son purificados por los nódulos linfáticos para ser
drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado
de lo anterior es común deducir en la medicina oriental, que los
padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la
congestión crónica del sistema linfático.
Las
prioridades del cuerpo
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se congestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se congestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.
¿Aletargado
después de una comilona?
La sugerencia india es que si tomas un
descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo.
El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la
siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.
El
estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te
recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo
una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse
de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas
son secretadas
de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que
te recuestas del lado derecho.
Al
recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde
lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y
secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo,
emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando
el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de
digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la
tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo
después de comer.
Siéntete
con energía y no con cansancio después de comer. Procura comer de
manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado
izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una
mejor digestión.
La
magia de dormir del lado izquierdo
Hay
una mejor eliminación. Al transcurrir la noche y continuar durmiendo
en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia
el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.
Mejor
función cardiaca
Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
Dormir
del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena
cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena
cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te
recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava.
Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.
Más
consejos para conciliar bien el sueño y evitar insomnio:
Dormir es una actividad fundamental para el cuerpo humano y no poder dormir lo suficiente hace que nuestra vida sea mucho más problemática, reduciendo nuestra productividad y provocando que nos cansemos con mayor facilidad.
Las horas que dedicamos a nuestro sueño son una gran manera de poder descubrir ciertas características que afectan a nuestro estado físico. ¿Quieres descubrir los cambios que se producen en nuestro cuerpo, en función de las diferentes horas de sueño?
- ¿Qué pasa si dormimos entre 7 y 8 horas por noche?
- ¿Qué pasa si dormimos menos de 5 horas por noche?
- ¿Qué sucede si dormimos solo 2 o 3 horas por noche varias veces a la semana?
En estas situaciones, nuestro cuerpo sufre precipitaciones drásticas. El sueño constante compromete nuestro estado de alerta, tal como si estuviéramos en un estado de gran embriaguez. La capacidad de concentración y la memoria sufrirán mermas notables. Tales molestias a menudo pueden estar relacionadas con problemas de obesidad.
- ¿Qué pasa si dormimos más de 8 horas por noche?
(Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard)
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