Oración para las personas que sufren depresión


Santa Teresa del Niño Jesús y de la Santa Faz, relató como cuando era niña fue curada de lo que hoy sería probablemente diagnosticado por la medicina actual como depresión y ataques de pánico. Un mal que actualmente sufren muchas personas y que en ella fue curado por la Virgen de la Sonrisa.
Santa Teresita escribió lo siguiente: 




“El día 13 de mayo de 1883, fiesta de Pentecostés y desde la cama; dirigí la mirada a la imagen de Nuestra Señora de repente, la Santísima Virgen me pareció bonita, tan bonita que nunca vi algo semejante, su rostro exhalaba una bondad y una ternura inefables, pero lo que caló hondo en mi alma fue la sonrisa encantadora de la Santísima Virgen.
Todas mis penas se fueron en ese momento, dos gruesas lágrimas rodaron por mis mejillas y cayeron por mi rostro, eran lágrimas de pura alegría.
¡Ah! pensé, la Santísima Virgen me sonrió, estoy feliz…
Fuera por causa de ella o por sus intensas oraciones, lo cierto es que tuve la gracia de la sonrisa de la Reina de los Cielos”.

A esta imagen
Santa Teresita del Niño Jesús la llamó “Virgen de la Sonrisa” y la advocación comenzó con sus familiares. Después, llevó la devoción al Carmelo de Lisieux. Finalmente, fue divulgada en todas las ordenes carmelitas y se propagó en el mundo. Muchas personas se han curado de la depresión y de otras enfermedades del alma, igual que Santa Teresita, a través de esta devoción.
ORACIÓN A NUESTRA SEÑORA DE LA SONRISA

Oh María, Madre de Jesús y nuestra,

que con una clara sonrisa te dignaste consolar

y curar a tu hija Santa Teresita del Niño Jesús de la depresión,
devolviéndole la alegría de vivir
y el sentido de su existencia en Cristo Resucitado.



Mira con maternal afecto a tantos

hijos e hijas que sufren con la depresión,

trastornos y síndromes psiquiátricos y males psicosomáticos.


Que Jesús Cristo cuide y de sentido a la vida de tantas personas,

cuya existencia a veces está deteriorada.

María, que su hermosa sonrisa no deje que

las dificultades de la vida oscurezcan nuestra alma.




Sabemos que sólo tu hijo Jesús puede satisfacer

los anhelos más profundos de nuestro corazón.

María, mediante la luz que brota de tu rostro,

transparenta la misericordia de Dios.


Que tu mirada nos acaricie, y nos convenza de que

Dios nos ama y nunca nos abandona,

y tu ternura renueve en nosotros la autoestima,

la confianza en las propias capacidades,
el interés por el futuro y el deseo de vivir feliz.



Que los familiares de los que sufren con la depresión

Ayuden en el proceso de curación, nunca considerándolos

farsantes que usan la enfermedad con intereses de comodidad,

sino que los demás los valores, escuchen, comprendan y animen.


Virgen de la Sonrisa, alcánzanos de Jesús la verdadera curación

y líbranos de alivios temporales e ilusorios.

Curados, nos comprometemos a servir con alegría,

Disposición y entusiasmo a Jesús como discípulos misioneros,
con nuestro testimonio de vida renovada.
Amén.

(Rezar 2 Avemarías en honor de las dos lágrimas de alegría que rodaron por el rostro de Santa Teresita del Niño Jesús cuando fue tocada por la Sonrisa de Nuestra Señora).

¿No consumes los ajos germinados? Mira lo que te estás perdiendo


Todos hemos oído alguna vez que consumir en ayunas  ajo crudo es excelente  contra la diabetes, el cáncer, tuberculosis, difteria, malaria, ciática, esterilidad, sífilis, e impotencia.







Como sabes y te habrá ocurrido muchas veces, al tener los ajos almacenados durante un tiempo, estos sufren una transformación produciéndose su  germinación, es decir, se inicia el proceso en el que nuestros dientes de ajo se convierten en  planta.

La mayoría de las veces cuando el ajo inicia este proceso de germinación casi todas las personas lo mandan directamente al cubo de la basura. Pero esto es un grave error!!! Son muchos los beneficios que estamos rechazando por desconocimiento. Te explicamos!!

PROPIEDADES  CURATIVAS  DEL  AJO GERMINADO

Tras cinco días de germinación del ajo aproximadamente,  es cuando los antioxidantes están en su máxima concentración, hay una cantidad muy considerable y mucho más potente que cuando el ajo está sin germinar en su estado normal, lo cual es muy beneficioso para la salud de los seres humanos. Un antioxidante es una molécula que previene o retarda la oxidación de otras moléculas, ellos son los encargados número uno de luchar  contra  las células muertas de nuestro organismo y los radicales libres que pueden derivar en muchos tipos de cáncer. Por tanto se  convierte así en una medicina anticancerígena natural. Así que si se te ocurre hacer un antídoto natural no dudes en elegir el ajo germinado, es tu mejor opción. 

¿POR QUÉ EL AJO GERMINADO TIENE MÁS PROPIEDADES QUE EL AJO SIN GERMINAR?






Demostrado por un estudio realizado por la Journal of Agricultural and Food Chemistry; se concluyó que:

El ajo al  convertirse en una planta y para su propia protección, produce múltiples sustancias químicas. Unas de las variedades de sustancia que más se producen y de las más importantes son las fitoalexinas. El ajo produce esta sustancia para protegerse de insectos, virus, bacterias y plagas, ya que será un árbol y es más susceptible a ser atacado que cuando es un simple ajo.



Las fitoalexinas en su mayoría son tóxicas para los microorganismos e insectos, pero afortunadamente son inofensivas para los seres humanos y altamente beneficiosas para nuestra salud.

El ajo es muy rico en azufres saludables como por ejemplo la alicina, la cual muchos estudios han demostrado que combate la arteriosclerosis, igualmente ayuda a bajar la hipertensión arterial disminuyendo así el riesgo de  infartos y por si esto fuera poco ayuda a disminuir considerablemente el riesgo de padecer múltiples tipos de cáncer.

Garbanzos: Un excelente antidepresivo natural


Los garbanzos, además de liberarnos del colesterol, producen serotonina, la hormona de la felicidad, de la misma forma que en los antidepresivos. 


El consumo de garbanzos, en Oriente Medio cocinados como hummus, produce una buena sensación y hasta la felicidad a quienes lo ingieren, según un estudio de investigadores israelíes. 



Produce serotonina, la hormona de la felicidad 

Los consumidores no pueden explicar el estado de bienestar que les causa un plato de hummus regado con aceite de oliva y salpicado con pimentón. Pero ahora se sabe por qué, dijo a Efe el arqueólogo Abi Gofer, que participó en la investigación junto con otros tres científicos. 





La causa de esa sensación es que contiene un aminoácido conocido como triptófano que, en buena cantidad, produce serotonina, una sustancia benefactora. 

Un plato de hummus satisface con creces el apetito y nos ayuda a dormir 

El investigador añadió que, en el caso de las mujeres, ‘contribuye a la ovulación y que queden embarazadas con mayor rapidez’. 

El garbanzo, un producto de la tierra que genera miles de millones de dólares en los países donde se consume, ‘es comparable con el trigo’ por su importancia alimentaria, con un lugar en la historia ‘que se remonta a 10.000 años’. 

El equipo de investigadores incluyó al doctor Zohar Kerem, experto en alimentación; al botánico Simja Lev Idón y al jefe del curso de genética de la Universidad Hebrea de Jerusalén, Shájal Abo. 

garbanzos hummus
Hummus

Los científicos llegaron a la conclusión de que el garbanzo cultivado, a diferencia del salvaje, contiene más serotonina. Lo mismo que en los antidepresivos. Los productores que escogieron y cultivan la especie más conocida no lo hicieron por mera casualidad, aunque no entendieran científicamente por qué su ingestión les producía bienestar y una sensación de calma. 

El mismo aminoácido del garbanzo que causa la segregación de la serotonina, es el que emplea la farmacología moderna para producir el popular antidepresivo Prozac 




En general, israelíes y árabes suelen comer a diario hummus acompañado con encurtidos y lo untan en el pan pita, sin miga, junto con una pasta preparada con semillas de sésamo, la "tejiniya". 

El profesor Gofer comentó que el precio y las ventas del garbanzo en el mercado podrían multiplicarse en miles de millones de dólares si fuesen enriquecidos por medio de la moderna genética vegetal. 

Entre los grandes consumidores de garbanzos, además de los pueblos de Oriente Medio, se encuentran la India y Australia.




Fuente: Ecoportal.net

Ortiga para aumentar la memoria


El consumo de ortiga es muy importante para ayudar a la formación de estrógenos que propicia el aumento del rendimiento mental.



El consumo frecuente de esta hierba puede ayudar a mejorar los síntomas que produce la perdida de  memoria, esta planta se puede consumir todos los días sin ningún problema en las ensaladas como una verdura cualquiera. De esta manera estará protegido por mucho tiempo contra la pérdida de la memoria.

En la antigüedad no existían los medicamentos –provistos y comercializados por las grandes industrias farmacéuticas- como hoy los conocemos, tales como los comprimidos, los suplementos dietarios o los polvos efervescentes.

Simplemente las personas recolectaban las plantas que colocaban en un ‘mortero’ y las utilizaban consultando con personas “conocedoras” o con los famosos “boticarios” si es que había en esa zona.

Principalmente en el campo, por las distancias que existían y los pocos medios de transporte, muchas veces se recurría a estas hierbas naturales para los tratamientos de las afecciones.



“…consumiendo estas hierbas, se puede mejorar la calidad de vida…”

En cuanto a la pérdida de memoria, no es un problema que se vea de inmediato. El daño de las personas que padecen Alzhéimer, senilidad o amnesias es progresivo, y consumiendo estas hierbas, se puede mejorar la calidad de vida de los afectados e incluso -tomadas a tiempo- las enfermedades se pueden prevenir.




Lo mejor para que el tratamiento sea efectivo, es recoger las plantas de su huerta o cultivo hogareño, para asegurarse de que no contengan ningún producto químico y garantizarse su origen orgánico y natural.


10 razones para ser vegetariano


¿Una filosofía de vida, una moda, una lucha por la causa? Encontramos respuestas de todo tipo, pero lo que sí es cierto es que  la dieta vegetariana ha calado hondo en la sociedad actual. Por supuesto es una opción muy personal, pero aquí os damos diez razones de peso para adoptar la alimentación vegetariana:




1.- Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva.

2.- Son numerosas las investigaciones que demuestran que las dietas de bajo contenido graso nos previenen de enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana además de poseer esta cualidad, puede revertir esos males.

3.- La pasta ingerida sin carne contiene gran cantidad de carbohidratos y es un alimento ideal para corredores al producir energía sostenida sin exceso de grasa o de calorías.

4.- Cuanta más fruta, vegetales y cereales comas, mayor cantidad de nutrientes tendrás en tu organismo. Una dieta vegetariana variada y debidamente equilibrada, aporta los niveles necesarios en nutrientes que nuestro organismo necesita.

5.- Es una medida excelente para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes en la alimentación vegetariana; que facilita la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas y previene así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, coles de bruselas, coliflor, ajo y otros, que contienen propiedades anticancerígenas.






6.- La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas, ayuda a controlar la diabetes, un ejemplo de ello son los asiáticos y polinesios que al llevar esta dieta los casos de diabetes entre esta población son muy raros; pero cuando adoptan la alimentación occidental, los casos de diabetes se vuelven más numerosos así como las derivadas complicaciones, como la arteriosclerosis.

7.- Si hablamos desde el punto de vista económico, los platos basados en vegetales son más económicos; en cuanto a los precios actuales de la fruta, podemos pensar que estamos ahorrando las facturas médicas.


8.- Adoptar la alimentación vegetariana nos permite multiplicar nuestros conocimientos sobre dietética y nutrición al tomar mayor interés y conciencia para nuestra salud y bienestar. La literatura vegetariana es amplísima y verdaderamente interesante.


9.- Las pastas y cereales son una excelente fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas. Es imprescindible para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.






10.- Es una alimentación completa porque todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales.

Pero ante todo ten presente siempre, que la sola alimentación no es suficiente. Tan importante como una adecuada alimentación, es nuestro equilibrio emocional que debemos mantener para permanecer saludable. Algo difícil de lograr en esta época convulsa, pero es necesario recurrir de los recursos que disponemos para conseguirlo. Debemos empezar por revisar nuestra actitud ante la vida y evitar el hábito de la prisa, propio de las grandes ciudades, que solo consiguen producirnos ansiedad y angustia hasta estresarnos, desmejorando nuestra calidad de vida y bienestar con repercusiones negativas para nuestro organismo.



EL FAQUIR (Cortometraje)



Es un placer poder compartir con vosotros el magnífico cortometraje inspirado en el relato espiritual e iniciático "El Faquir" del maestro de yoga y escritor,  Ramiro Calle Este cortometraje ha sido generosamente esponsorizado por el destacado empresario argentino, asiduo practicante de yoga e instructor de esta disciplina, Pablo Meglioli, quien ha deseado, también muy generosamente, que pueda ser libremente visionado por todo el mundo sin necesidad de efectuar ningún pago en una plataforma a tal fin.




Os rogamos lo promocionéis en redes tanto como os sea posible, pues se trata de un documental realizado con mucha dedicación y cariño, y que a nadie dejará indiferente, pues también sus imágenes son bellísimas. 

Este relato, es sin duda una historia escrita con amor y honestidad. Sus descripciones, la historia, la profundidad de sus personajes y su narrativa te trasladan sin duda al interior de la  historia y te atrapa desde un primer momento. Sin duda un cortometraje digno de ver para todos/as aquellas personas que se encuentren en la senda de su búsqueda espiritual y desee respuestas.

Disfrútenla!!!!!









Cinco etapas para superar la pérdida de un ser querido


Elisabeth Kübler Ross psiquiatra y escritora estadounidense, fue una de las mayores expertas a nivel mundial sobre el tratamiento de personas en estado terminal, el proceso de cuidados paliativos y la muerte ; así como, la superación del duelo de las personas cercanas.


Esta experta estableció cinco etapas de duelo como recorrido que debe ser transitado para sanar la pérdida de un ser querido. Si bien, no todas las personas que viven una situación de duelo pasarán por orden sino que irán  y vendrán  por ellas  hasta finalmente aceptar la muerte como un hecho impepinable de la vida.  La clave de estas etapas se encuentra en  comprender cómo se produce este proceso de duelo y en qué etapa nos  encontramos. A continuación desarrollamos cada una de estas fases:
superar la perdida de un familiar

PRIMERA ETAPA DEL DUELO

  • NEGACIÓN

Cuando una persona se entera de la enfermedad terminal o muerte de un ser querido, su primera reacción es negar la realidad de esta noticia aplastante.


La negación consiste en el rechazo consciente o inconsciente de los hechos o la realidad de la situación. Este mecanismo de defensa busca amortiguar el shock que produce la nueva realidad para sólo dejar entrar en nosotros el dolor que estamos preparados para soportar. Se trata de una respuesta temporal que nos paraliza y nos hace escondernos de los hechos. La frase que podría resumir la esencia de esta etapa es “Esto no me puede estar pasando a mí”.
En este primer momento, el mundo pierde sentido y nos abruma. Nos preguntamos cómo podemos seguir adelante. No es que estemos negando que la muerte o la pérdida se hayan producido sino que nos invade un sentimiento de incredulidad de que la persona que amamos no la veremos nunca más. Los sentimientos de esta etapa nos protegen brindando a nuestro cuerpo y mente un poco de tiempo para adaptarse a esta nueva realidad sin la persona fallecida. Luego el doliente comienza a sentirse como si lentamente estuviera despertando, recordando lo sucedido progresivamente.
Si bien la negación es una parte normal del proceso de duelo es importante destacar que  si el doliente perdura durante mucho tiempo en ella puede llegar a ser perjudicial ya que al no aceptar lo que les ha ocurrido, no son capaces de enfrentar esta pérdida y seguir adelante. Cuando esta negación se hace persistente, la represión podría también dar lugar a enfermedades físicas como malestar estomacal, dolor de pecho o hipertensión.

SEGUNDA ETAPA DEL DUELO
  • IRA

Cuando ya no es posible ocultar o negar esta muerte comienza a surgir la realidad de la pérdida y su consecuente dolor.
Si bien los sentimientos de enojo estarán presentes con distinta intensidad durante todo el proceso de duelo, es en esta etapa donde la ira toma el protagonismo dirigiéndose este enojo al ser querido fallecido, a nosotros mismos, a amigos, familiares, objetos inanimados e inclusive a personas extrañas. Se siente un resentimiento hacia la persona que nos ha dejado causando un inmenso dolor en nosotros pero este enojo se vive con culpa haciéndonos sentir más enojados aún. La frase que podría contener la esencia de esta etapa es “¿Por qué yo? ¡No es justo!”, “¿Cómo puede sucederme esto a mí?” Esta comprensión del “por qué” de las cosas puede ayudarte a encontrar una cierta paz.



Puedes preguntarte, “¿Dónde ha estado Dios cuando me sucedía esto?”. De acuerdo a la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, es importante que los familiares y amigos del doliente dejen que éste exprese libremente su ira sin juzgarlo o reprenderlo ya que este enojo no sólo es temporal sino que, principalmente, necesario. Debajo de esta ira ilimitada se encuentra el dolor producido por esta pérdida. Si somos capaces de identificar esta ira y expresarla sin temores podremos comprender que ella es parte del proceso de curación.
Para eso se pueden emplear diversos métodos de expresión como escribir una carta al ser querido fallecido para expresar tu enojo, establecer un diálogo imaginario con ellos para compartir tus sentimientos, hablar con un amigo o familiar, realizar ejercicios físicos o bien practicar la meditación como un camino para calmar y canalizar estas emociones abrumadoras.


superar perdida de un ser querido
TERCERA ETAPA DEL DUELO
  • NEGOCIACIÓN

En esta etapa surge la esperanza de que se puede posponer o retrasar la muerte de la persona moribunda.
La etapa de negociación puede ocurrir antes de la pérdida, en caso de tener a una familiar con enfermedad terminal, o bien después de la muerte para intentar negociar el dolor que produce esta distancia. En secreto el doliente busca hacer un trato con Dios u otro poder superior para que su ser querido fallecido regrese a cambio de un estilo de vida reformado. Este mecanismo de defensa para protegerse de la dolorosa realidad no suele ofrecer una solución sostenible en el tiempo y puede conducir al remordimiento y la culpa interfiriendo con la curación.
Se desea volver a la vida que se tenía antes de que muriera el ser querido y que éste vuelva a nosotros. Se concentra gran parte del tiempo en lo que el doliente u otras personas podrían haber hecho diferente para evitar esta muerte. Las intenciones de volver el tiempo atrás es un deseo frecuente en esta etapa para así haber reconocido a tiempo la enfermedad o evitar que el accidente sucediera. La frase que resume esta etapa es “¿Qué hubiera sucedido si…?” Nos quedamos en el pasado para intentar negociar nuestra salida de la herida mientras pensamos en lo maravillosa que sería la vida si éste ser querido estuviera con nosotros.


Esta fase del duelo suele ser la más breve de todas las etapas ya que se trata del último esfuerzo para encontrar alguna manera de aliviar el dolor por lo que supone un trabajo agotador para la mente y el cuerpo al tener que lidiar con pensamientos y fantasías que no coinciden con la realidad actual. Por eso es importante conectarse con las personas y actividades del presente siguiendo una rutina que le brinde a tu mente la comodidad de realizar tareas regulares.
CUARTA ETAPA DEL DUELO

  • DEPRESIÓN

En esta cuarta etapa el doliente comienza a comprender la certeza de la muerte y expresa un aislamiento social en el que se rechaza la visita de seres queridos.
Se siente tristeza, miedo e incertidumbre ante lo que vendrá. Sentimos que nos preocupamos mucho por cosas que no tienen demasiada importancia mientras que levantarse cada día de la cama se siente como una tarea realmente complicada. Estos sentimientos muestran que el doliente ha comenzado a aceptar la situación. La frase que contiene la esencia de esta etapa es “Extraño a mi ser querido, ¿por qué seguir?”



En esta etapa la atención del doliente se vuelve al presente surgiendo sentimientos de vacío y profundo dolor. Se suele mostrar impaciente ante tanto sufrimiento sintiendo un agotamiento físico y mental que lo lleva a dormir largas horas. Además la irritabilidad y la impotencia toman un gran protagonismo ya que durante esta etapa se enfrenta a la irreversibilidad de la muerte.
Si bien el doliente siente que esta etapa durará por siempre es importante considerar que la depresión de este proceso de duelo no es sinónimo de enfermedad mental  sino que se trata de una respuesta adecuada a una gran pérdida por lo que las emociones de la depresión deben ser experimentadas para sanar. Sé paciente contigo mismo y recuerda que sentir esta depresión es la manera de salir de ella.
QUINTA ETAPA DEL DUELO

  • ACEPTACIÓN Y APRENDIZAJE

Es el momento en donde hacemos las paces con esta pérdida permitiéndonos una oportunidad de vivir a pesar de la ausencia del ser querido.
El doliente llega a un acuerdo con este acontecimiento trágico gracias a la experiencia de la depresión. Esta etapa no significa que estamos de acuerdo con esta muerte sino que la pérdida siempre será una parte de nosotros. Este proceso nos permite reflexionar sobre el sentido de la vida así como lo que queremos de la vida a partir de ahora. La frase que resume la esencia de esta etapa es “Todo va a estar bien”.
Esta etapa consiste en aceptar la realidad de que nuestro ser querido se ha ido físicamente por lo que debemos comprender que esta nueva realidad que vivimos sin él será nuestra realidad permanente de ahora en adelante. Se trata de aprender a convivir con esta pérdida y crecer a través del conocimiento de nuestros sentimientos. Comenzamos a depositar nuestras energías en nuestras amistades y en nosotros mismos estableciendo una relación distinta con la persona fallecida.
La rutina diaria toma un mayor protagonismo en la vida del doliente mientras que ya no se invocan los recuerdos del ser querido con sentimientos de culpa. Esta introspección te permitirá realizar una evaluación de tu vida y analizar cuál es el crecimiento obtenido durante este proceso a partir del cumplimiento de asuntos irresueltos. Esto se debe a que puedes observar que las cosas malas le suceden a la gente buena y a la gente mala también, por lo que la muerte no es percibida como un “castigo” sino como parte de la vida.
Con el tiempo, gracias al apoyo cariñoso  de la familia y los amigos, y a tus propias acciones positivas, descubrirás maneras de enfrentar hasta la peor de las pérdidas.... 
Te invitamos a disfrutar de esta reconfortante oración indígena sobre el verdadero sentido de la muerte.....  No morí...
Fuente: “On death and dying” de Elisabeth Kübler-Ross


Oración para las personas que sufren depresión

S anta Teres a d el Niño Jesús y de la Santa Faz, relató como cuando era niña fue curada de lo que hoy sería probablemente diagnosticado ...