¿QUÉ PODEMOS HACER ENTONCES?
Vamos a aprender una técnica para gestionar las emociones:
La llave del control se encuentra en la observación. Estas son las 3 claves:
1. La aceptación y la observación de nuestras emociones sin juzgarlas ni criticarlas, sin exigirles que sean otras, sin huir de ellas o desear otras diferentes aunque por dentro nos invadan y sintamos una gran aversión. Al observar las emociones y tener una percepción plena y presente de ellas, empezamos a respirar y fluir en el proceso emocional. De esta manera integramos el proceso en nuestra mente y cuerpo conectando con todo nuestro ser.
Con esta técnica conseguimos observar y abrazar a nuestras emociones y aceptar las experiencias que nos traen. Logramos verlo como una actividad de la mente. Aprenderemos a sentirnos más seguros aunque percibamos emociones negativas pero sin desbordarnos ni bloquearnos. Nos ayudará a fluir emocionalmente integrando las experiencias.
Haz esta técnica cuando consideres que lo necesitas y recuerda que es la práctica diaria lo que hace cambiar nuestra mente....
Para terminar, os invitamos a escuchar "Estados de Ánimo", un poema de Mario Benedetti en su propia voz y que sin duda, mejor cuenta las emociones... No os lo perdáis...
Para terminar, os invitamos a escuchar "Estados de Ánimo", un poema de Mario Benedetti en su propia voz y que sin duda, mejor cuenta las emociones... No os lo perdáis...
ÁBRETE A TUS EMOCIONES Y VIVE SIN MIEDO TU TRANSFORMACIÓN
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