Abrazos: Sus beneficios emocionales

Según la prestigiosa psicoterapeuta estadounidense Virginia Satir, existen cinco razones fundamentales para abrazarnos : 

"Se necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y doce para crecer" 

Entre sus maravillosos beneficios emocionales:

1. FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO  

Al igual que en las posturas de yoga la suave presión que al abrazarnos se ejerce sobre el esternón la glándula del timo, responsable de  regular y equilibrar la producción de glóbulos blancos en la sangre y por tanto nuestras defensas biológicas.

2. LIBERA DOPAMINA y OXITOCINA

Al abrazar segregamos oxitocina (hormona del apego) y dopamina (controla el sistema nervioso central) , por lo que se experimenta una agradable sensación de bienestar, serenidad, armonía y plenitud

3. FORTALECE LA AUTOESTIMA 

Los abrazos nos hacen sentir amados, respetados y especiales. Particularmente en  niños,  para mejorar la percepción de si mismos y así su sentido de pertenencia y comunicación  social

4. EQUILIBRA NUESTRAS EMOCIONES 

Puesto que ayuda a tener una comunicación abierta con los demás, facilita la empatía y comprensión; nos hace más cariñosos y mejora en nuestras relaciones y vínculos sociales aliviando así los sentimientos de soledad o aislamiento e ira contenida

5. AYUDA A COMBATIR EL STRESS Y LA ANSIEDAD

Al tener  mayor apoyo social padecemos  menos depresión o ansiedad en momentos de estrés

TIPOS DE ABRAZO

Existen diversos tipos de abrazos pero será la manera de sentir de cada cual y el momento en el que se abraza el que determine cuál es el más adecuado:

• Abrazar por la espalda: Cuando se abraza desde atrás rodeando la cintura de la otra persona con ambos brazos  y se estrecha tiernamente. Típico de parejas o de ternura hacia un hijo.

• Abrazo de oso polar: El que se realiza cuando una de las personas es de mayor estatura. Es un abrazo protector y con el que se quiere expresar nuestra incondicionalidad hacia la otra persona.

• Abrazo cuerpo a cuerpo o de corazón: Es la forma más intensa de abrazo. Es largo, lleno de afecto y sinceridad. Casi las almas se funden para expresar el inmenso amor que se siente buscando una conexión espiritual
  
  
• Abrazo espontáneo y vigoroso: Lo utilizamos cuando queremos dar fuerza o suerte a alguien, pero de una manera rápida y apurada
• Abrazo de grupo o grupal: Cuando varias personas buscan la motivación ante un proyecto común o festejan un objetivo alcanzado.
• Abrazo lateral: Cuando las parejas o dos personas con cierta confianza, pasean con complicidad agarrándose por la cintura

• Abrazo a la naturaleza: Abrazar los árboles está cada vez más de moda. No olvidemos que todo ser vivo es energía. Al igual que nosotros , los árboles tienen la suya propia. Abrazarlos nos ayuda a establecer contacto con el poder de la naturaleza, nos proporciona herramientas para sanarnos, relajarnos, fortalecernos y cargarnos de energía vital. Son portadores de los mensajes de la Madre Tierra. Abrázalos y comenzarás a notar sus beneficios.

ABRACÉMONOS.... CUANTO MÁS MEJOR!!!  

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